Support
Lelis Group
086-355-0761
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
lelisgroup@gmail.com | 2015-04-28 11:42:35.0 | Hits  2960
7 ท่าออกกำลังกายที่สามารถลดพุงได้จริง Plank to Pushup ทำ 10-12 ครั้ง 2-3 เชต
 ท่านี้เป็นการผสมกันระหว่างการ Plank และ การดันพื้น โดนเริ่มที่ Plank แบบตั้งศอกราบกับพื้น ตั้งตัวตรง ก้นไม่โด่ง หลังไม่แอ่นไม่งอ จะรู้สึกเกร็งที่แกนกลางลำตัว จากนั้นดึงข้อศอกตั้งฉากกับพื้นที่ละข้าง และดันตัวขึ้น ยืดแขนให้หัวไหลตั้งฉากกับพื้นจนขึ้นมาสู่ท่าเตรียมดันพื้น โดยงอแขนเล็กน้อยอย่าให้ตึงหรือกระตุกข้อศอก จากนั้นทำลักษณะเดิมกับท่าตอนลงโดย ยุบข้อศอกลงว างราบกับพื้นทีละข้างจนเข้าสู่ท่าเริ่มต้น ขณะทำอย่ากลั้นหายใจ หา...
lelisgroup@gmail.com | 2015-04-25 14:59:49.0 | Hits  2992
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม สาว ๆ ที่กังวลใจว่าจะใส่ชุดไหนก็ไม่สวย เพราะพุงน้อย ๆ จะโผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญก็ไม่ต้องกลุ้มใจไปค่ะ เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมรวบรวม วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง หลากหลายวิธีมาบอกกันไปดูกันเลย 1.ใช้ฟิตเนสบอลเป็นตัวช่วย การนั่งบนลูกบอลฟิตเนสลูกโต ๆ แม้จะลำบากเอาการกว่าจะทรงตัวบนลูกบอลได้ แต่ลำบากอย่างนี้แหละค่ะ จะช่วยให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้องไปโดยอัตโนมัติ เพราะฉะนั้น เวลาที่คุณสาว ๆ นั่งดูทีวี ก็ลองเปลี่ยนเก้าอี้มาเป็นลูกบอลฟิตเนสดูดีกว่า รับรองว่าหน้าท้องหายไปแ...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 16:26:54.0 | Hits  14856
รู้จักผิวตัวเองดีแค่ไหน เรื่องของความสวยความงามนั้นไม่เข้าใครออกใคร สาว ๆ ต่างต้องการเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อประทินความงามให้แก่ตัวเองทั้งนั้น แต่ก่อนที่จะเลือกเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์เหล่านั้น คุณรู้จักสภาพผิวของตัวเองดีแค่ไหน เพราะถ้าหากเลือกใช้อย่างไม่ระมัดระวัง แทนที่จะสวย แต่กลายเป็นทำให้หน้าของเราพังได้ ลองมาดูข้อควรคิดและคำแนะนำเกี่ยวกับผิวจาก พญ.ฐานิสร ธรรมลิขิตกุล กันค่ะ คุณมีผิวประเภทไหน ในทางการแพทย์ได้แบ่งระดับของผิว ตามความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว ซึ่งแบ่ง...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 13:40:15.0 | Hits  15328
วิธีสร้างเสน่ห์ ให้ทรวงอก ทราบหรือไม่ว่าการสร้างเสน่ห์ให้ทรวงอกสามารถทำได้ด้วยตัวเอง วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีมาบอกกัน... 1. เวลาอาบน้ำให้ใช้น้ำเย็นทำความสะอาดบริเวณอก หรือใช้ฝักบัวฉีด (น้ำเย็น) เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดและทำให้เนื้อเยื่อที่เป็นไขมันกระชับตัวขึ้น 2. นวดเบาๆ บริเวณหน้าอกด้วยน้ำมัน หรือครีม (โลชั่นน้ำนมบำรุงผิวกาย หรือโลชั่นบำรุงผิวก็ได้) สามารถช่วยให้อกกระชับ และดูสวยขึ้นได้ 3. การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก จะช่วยป้องกันการหย่อนยานได้ ถ้าไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายด...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 13:28:00.0 | Hits  15869
5 ท่า บริหาร อก ตึงกระชับ ท่าบริหารกระชับทรวงอก ทำบ่อย ๆ รับรองช่วยยืดอายุความเต่งตึงให้อยู่กับอกคู่สวยไปได้อีกนาน ยืดเส้น ยืดสาย วันนี้มีท่าบริหารกระชับทรวงอก ซึ่งคุณทิพวรรณ ประเสริฐอดิศร ผู้จัดการฝึกอบรมผลิตภัณฑ์ 'คลาแร็งส์' แนะนำไว้ในงานเวิร์กช็อปดูแลทรวงอก เอาใจคุณผู้หญิงที่ไม่อยากให้อกหย่อนยานก่อนวัยอันควร ท่าแรกเริ่มด้วยการกอดอก ตั้งฝ่ามือทั้งสองข้างและออกแรงดันต้านช่วงต้นแขนค้างไว้นาน 5 นาที ทำซ้ำ 5 - 10 ครั้ง ถัดมาเป็นท่าที่ง่ายสุด ๆ เพียงแค่ฉีกยิ้มพร้อมกับยิงฟัน เห็นง่ายอย่างนั้นแต่ก็เป...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 12:15:57.0 | Hits  16455
ตาราง 9 ช่อง ฝึกทักษะสมอง ม.เกษตร คิดค้น "ตารางเก้าช่อง" ฝึกทักษะสมอง ที่มา : ข่าวมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ปีที่ 12 ฉบับที่ 152 ประจำวันที่ 15 ตุลาคม 2548 (เป็นข่าวเก่าไปหน่อยค่ะ แต่น่าสนใจมากๆ ) พฤติกรรมของมนุษย์เป็นสื่อที่แสดงออกถึงการทำงานของสมองหรือระบบประสาท ซึ่งแยกออกเป็น 2 ส่วนใหญ่ ๆ คือ พฤติกรมที่อยู่เหนือการ ควบคุม ของจิตใจ เช่นอาการสะดุ้ง ตกใจ และพฤติกรรมที่อยู่ภายใต้การควบคุมของจิตใจ เช่น การอ่าน เขียน ฟัง พูด ตลอดจนการเคลื่อนไหวต่าง ๆ อย่างเป็นระบบ ตามที่สมองเคยได้รับการฝึกหร...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 11:54:20.0 | Hits  16842
ขยับตามตาราง 9 ช่อง พัฒนาสมองและกล้ามเนื้อ ไม่มีเวลาค่ะ...ไม่มีสถานที่ให้ออกกำลังกายเลยครับ....นั่นถือเป็นคำพูดยอดฮิตของผู้คนส่วนใหญ่ที่ใช้เป็นข้ออ้างในการไม่อยากออกกำลังกาย เพราะจากข้อมูลบ่งชี้ว่า คนไทยออกกำลังกายเฉลี่ยเพียง 34% เมื่อเทียบกับชาติอื่นๆ ถือว่าน้อยมาก ทั้งที่การกำลังกายเป็นยาวิเศษชนิดหนึ่งที่สามารถเป็นกำแพงป้องกันโรคต่างๆ ให้กับคนเราได้ แต่วันนี้....ข้ออ้างทุกอย่างนั้นจะต้องหมดไป เมื่อแผนงานส่งเสริมนวัตกรรมการออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 11:41:19.0 | Hits  21560
ชวนออกกำลังกายแบบประหยัดกับตาราง 9 ช่อง ใครว่าการออกกำลังกายที่ดีจจะำกัดอยู่แค่ในสถานที่ๆ พรั่งพร้อมไปด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายครบถ้วนเพียงอย่างเดียว ? วันนี้เรามีอุปกรณ์ออกกำลังกายล่าสุดจากผลงานของคนไทยที่จะช่วยให้ประโยชน์ในการสร้างสุขภาพอย่างที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากค่ะ...รับรองว่า คาดไม่ถึงจริงๆ เพราะช่างเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่เรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์เกินตัว ! ผลงานการประประดิษฐ์อุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้เป็นฝีมือของ รศ.เจริญ กระบวนรัตน์ อาจารย์ประจำภาควิชาพละศึกษา มหาลัยเกษตรศาสตร์ ท่านเล่าว่า อุปกรณ์ดังก...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 11:32:10.0 | Hits  18618
สูตรบํารุงผิวหน้าแบบธรรมชาติ "ของผิวพรรณที่แตกต่าง" วันนี้เรามีสูตรบํารุงผิวหน้าแบบธรรมชาติ"ของผิวพรรณที่แตกต่าง" มาฝากคุณ ผู้หญิงทุกคนค่ะ เพราะเรารู้ดีว่าผิวพรรณของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันฉะนั้นแน่นอนว่า สูตรบํารุงผิวหน้าแบบธรรมชาติ ของเราก็ย่อมจะแตกต่างกันไปตามสภาพผิวพรรณของ แต่ละคนด้วยค่ะ สำหรับ สูตรบํารุงผิวหน้าแบบธรรมชาติ นี้จะช่วยให้คุณผู้หญิงได้ดูแลผิว อย่างถูกต้องกับสภาพผิวของคุณอีกด้วย ฉะนั้นเรามาดู สูตรบํารุงผิวหน้าแบบธรรมชาติ "ของผิวพรรณที่แตกต่าง" กันเลยด...
lelisgroup@gmail.com | 2011-12-19 11:19:57.0 | Hits  16711
นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 311 สดใส อ่อนวัย ด้วยตารางเก้าช่อง คำชมอย่างจริงใจจากแม่ค้าเจ้าประจำในตลาด ทำให้ คุณอำพัน แสงประเสริฐ หรือป้าแป๊ว ในวัย 64 ปี ยิ้มหวานจนแก้มปริ ถึงอายุจะล่วงเลยวัยเกษียณมาหลายปีแล้ว หากป้าแป๊วผู้เป็นประธานชมรมผู้สูงอายุ โรงพยาบาลอ่างทอง 2 จังหวัดอ่างทอง ประกาศกร้าวว่า จะไม่ยอมปล่อยตัวให้สูงวัยแบบสุขภาพเสื่อมโทรมแน่นอน ป้าแป๊วหัวใจเด็กสนุกกับการสรรหาวิธีออกกำลังกาย มาสร้างความแข็งแรงให้ตัวเอง และผู้สูงอายุรอบข้างอยู่เสมอ โดยเฉพาะการ เดินตารางเก้าช่อง ที่เธอผลักดันจนกลายเป็นกิ...
1 | 2

ครีมทาฝ้า ครีมบำรุงผิวหน้า  Lelis ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวประสิทธิภาพสูงจากอเมริกา ด่วน! ทดลองผลิตภัณฑ์ฟรี ที่บู๊ธเลอลิสทุกสาขา ท้าพิสูจน์ได้ผลจริงใน 5 นาที ติดต่อสอบถามโทร คุณภัทรานิษฐ์ 086-355-0761,  0863204522