Support
Lelis Group
086-355-0761
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-30 08:58:53.0 | Hits  2405
เพิ่มความฟิตในการวิ่งออกกำลังกายให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ด้วยท่าออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ ฝึกเป็นประจำรับรองวิ่งได้อึดขึ้นแน่นอน การวิ่งที่มีประสิทธิภาพ และสามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่องนาน ๆ โดยไม่รู้สึกปวดเมื่อยหรือเหน็ดเหนื่อยคงเป็นสิ่งที่คนรักการวิ่งใฝ่ฝัน จึงทำให้หลายคนเสาะหาเคล็ดลับในการวิ่งมาใช้ และการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณวิ่งได้ดีขึ้น วันนี้เราก็เลยหยิบท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ที่นักวิ่งไม่ควรพลาดมาฝากกัน...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-29 10:19:25.0 | Hits  1884
เมนูอาหารตามสั่งแบบไทย ๆ ก็เกือบเป็นอาหารคลีนได้ ถ้าสั่งเป็น ถึงจะไม่คลีน 100% แต่ก็พอแก้ขัดให้คนทานคลีนได้อยู่นะ หลายคนไม่ได้ทานอาหารคลีนแค่ในบ้านเท่านั้น แต่ยังพกอาหารคลีนไปทานข้างนอกด้วย ซึ่งถ้าวันไหนไม่มีเวลาทำอาหารคลีนทานเองแล้วต้องออกไปนอกบ้านก็น่าปวดหัวอยู่เหมือนกันนะคะว่าจะสั่งเมนูอะไรทานดี เพราะไม่ใช่ว่าทุกร้านจะมีอาหารคลีนให้ทานซะเมื่อไร จะทานข้าวกับไข่ต้มอย่างเดียวก็ใช่เรื่อง เอาเป็นว่าใครที่ยังคิดไม่ออก กระปุกดอทคอมก็มีเมนูดี ๆ มาไกด์ให้ แต่ต้องบอกก่อนว่าเมนูเหล่านี้ไม่ใช่อาหารคลีน 1...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-27 09:13:15.0 | Hits  1837
เส้นเลือดในสมองแตก หรือโรคหลอดเลือดสมอง อาการป่วยเฉียบพลันที่อาจไม่มีสัญญาณเตือนให้สาว ๆ ระวัง แต่อย่างน้อยมารู้เท่าทันปัจจัยเสี่ยงของโรคกันก่อน เพราะต้องบอกเลยว่าถึงแม้จะไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า แต่ผู้หญิงเราก็มีสาเหตุอื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อโรคนี้เช่นกัน สาว ๆ ที่คิดว่าตอนนี้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงดี จนไม่น่าจะเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหรือโรคร้ายแรงใด ๆ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดสมอง หรืออาการเส้นเลือดในสมองแตกเฉียบพลัน ที่ส่งผลให้ป่วยเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต อยากเตือนว่าคุณอาจประมาทเกินไป เพราะสาเหตุของโรคหลอ...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-26 08:56:17.0 | Hits  1882
ปวดท้องข้างซ้าย เป็นอาการปวดท้องที่บ่งบอกถึงอาการป่วยได้มากมาย อย่าปล่อยปละละเลยจนโรคร้ายคุกคามชีวิต อาการปวดท้อง สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากโรคมะเร็ง โรคไต โรคปอด ลำไส้อักเสบ ท้องผูก เป็นต้น ซึ่งบริเวณที่เกิดอาการปวดก็สามารถบ่งบอกสาเหตุของโรคได้ชัดเจนขึ้นไปอีก โดยแบ่งออกเป็นอาการปวดท้องข้างขวา หรือปวดท้องข้างซ้าย และวันนี้เราจะพาทุกคนไปเรียนรู้สาเหตุอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นบริเวณด้านซ้ายของร่างกาย มาเคลียร์กันให้ชัดว่าอาการปวดท้องที่ด้านซ้ายนี้จะบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-25 13:17:57.0 | Hits  2151
ท่าโยคะบรรเทาอาการหวัด ที่ท้าให้คุณลอง ถึงจะคัดจมูก เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว หรือปวดศีรษะ แค่เพียงฝึกท่าเหล่านี้อาการก็ดีขึ้นเห็น ๆ เมื่อใดที่อากาศเกิดแปรปรวนจนร่างกายปรับสภาพไม่ทัน ก็ทำให้หลายคนป่วยเป็นไข้หวัด ซึ่งแม้ว่าอาการป่วยนี้จะไม่ร้ายแรงเหมือนกับไข้หวัดใหญ่ แต่ก็ทำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว แถมยังมีอาการคัดจมูกอีกด้วย ซึ่งนอกจากการรับประทานอาหาร การพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการรับประทานยาแล้ว การออกกำลังกายก็ช่วยบรรเทาอาการไข้หว้ดได้เหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะการฝึกโยคะท่าง่าย ๆ ทั้ง 5 ท่าเหล่านี้...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-23 09:49:22.0 | Hits  1820
วิธีปลดทุกข์ในใจ คืนความสุขให้ชีวิตด้วยเคล็ดลับสุขภาพจิตง่าย ๆ คิดอย่างไรไม่ให้ทุกข์ ถ้าชีวิตช่วงนี้เหมือนจะอยู่ในช่วงขาลง สิ่งต่าง ๆ รอบตัวก็ไม่ค่อยได้ดั่งใจ ทำเอาเรารู้สึกทุกข์อยู่ในใจลึก ๆ เหมือนกับตกอยูในสภาวะมืดแปดด้าน ไม่รู้ว่าทางออกของความทุกข์อยู่ที่ตรงไหน อยากให้ใจร่ม ๆ กันก่อน ปลดวางความทุกข์และสิ่งที่หนักอึ้งในใจไว้กลางทาง แล้วมาทำตาม 15 วิธีดับทุกข์ในใจ คืนความสุขที่อยากได้ให้ตัวเอง 1. ยอมรับว่าเราทุกข์ คือสิ่งแรกที่ต้องทำ เพราะเมื่อรู้ว่าทุกข์ จะได้หาสาเหตุของความทุกข์ และหาวิธีแก้ไ...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-22 10:39:26.0 | Hits  1914
ฟันผุเสี่ยงโรคได้มากกว่าที่จะคาดเดาได้ ทั้งโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งตับอ่อน หรือแม้กระทั่งโรคอ้วนก็ด้วย ! อาการฟันผุที่ดูเหมือนเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่ไม่น่าร้ายแรงอะไร อาจมีรู้สึกเจ็บปวดบ้างแต่หากถอนฟันผุออกก็หายได้ เหตุผลนี้เลยทำให้คนไม่ค่อยใส่ใจอาการฟันผุกันมากนัก แต่รู้ไหมคะว่าเบื้องหลังอาการฟันผุน่ากลัวกว่าที่คิด เพราะนอกจากฟันผุอาจทำให้รากฟันเสียหายแล้ว ยังส่อถึงความเสี่ยงของ 7 โรคนี้ได้ด้วย 1. เบาหวาน นักวิจัยจาก Columbia University's Mailman School of Public Health เผยผลศึกษากับผู้ทดลองที...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-20 09:15:25.0 | Hits  2304
อาหารประเภทแป้งที่ให้พลังงานราว ๆ 80 กิโลแคลอรี จะมีปริมาณแค่ไหน รู้เรื่องแคลอรีในอาหารไว้เพื่อเลือกทานให้เหมาะสมได้ด้วย คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารสำคัญที่เราขาดไม่ได้ โดยเราควรทานอาหารประเภทนี้วันละประมาณ 8-12 ทัพพี ขึ้นอยู่กับว่าตัวเราใช้พลังงานมาก-น้อยแค่ไหน แต่ถ้าอยากผอมอาจจะต้องลดปริมาณแป้งลงอีกหน่อยโดยเฉพาะในมื้อเย็นที่ร่างกายจะไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมเพื่อการเผาผลาญอะไรมากนัก ถ้าใครกำลังสงสัยว่าอาหารประเภทแป้งที่เราทานกันอยู่ทุกวันให้พลังงานแค่ไหนกัน เพื่อจะได้เลือกทานในแต่ละมื้อได้เหมาะสม งั้นล...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-18 09:52:54.0 | Hits  1863
การเล่นโยคะเพื่อสุขภาพ ถ้าจะให้ได้ผลดี ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญให้ร่างกายอย่างราบรื่น จำไว้เลยว่าต้องเลี่ยงอาหาร 7 ชนิดต่อไปนี้ให้ไกล ด้วยท่าโยคะที่ต้องบิดเอว ม้วนตัว หรือเคลื่อนไหวในรูปแบบอื่น ๆ อาจบังคับเรากลาย ๆ ว่าไม่ควรรับประทานอาหารแบบจัดเต็มไปก่อนเข้าคลาสโยคะ เพราะความอิ่มท้องอาจทำให้เราเคลื่อนไหวอย่างไม่สบายตัวสักเท่าไร แต่ถ้าจะให้ดีไปกว่านั้น คนเล่นโยคะก็ควรรู้ไว้ด้วยว่าก่อนเล่นโยคะควรเลี่ยงอาหาร 7 ชนิดนี้ให้ไกล ถ้าไม่อยากรู้สึกอืดท้อง อาหารไม่ย่อย ! 1. ถั่วและเมล็ดพืชชนิดต่าง ๆ แม้ถั่วแล...
lelisgroup@gmail.com | 2016-07-16 12:45:07.0 | Hits  1762
ท่าบริหารข้อมือง่าย ๆ ที่จะพาเราห่างไกลโรคพังผืดทับเส้นประสาท คนเล่นคอมพ์นาน คลิกเม้าส์บ่อย จิ้มหน้าจอรัว ๆ ควรทำเป็นประจำ ข้อมือเป็นอีกจุดหนึ่งที่จะเกิดพังผืดได้ง่าย โดยเฉพาะกับคนที่ใช้มือในลักษณะเดิม ๆ เป็นเวลานาน รวมถึงทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันแบบซ้ำไปซ้ำมา อย่างเหล่ามนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน เคสนี้ก็เสี่ยงต่อโรคพังผืดทับเส้นประสาทหนักมากเลยนะขอบอก งั้นเอาเป็นว่าก่อนจะต้องมาป่วยด้วยโรคที่แสนทรมานข้อมือแบบนี้ เรามาทำ 7 ท่าบริหารมือง่าย ๆ เพื่อเป็นการป้องกันโรคในเบื้องต้นก...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 ...

ครีมทาฝ้า ครีมบำรุงผิวหน้า  Lelis ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวประสิทธิภาพสูงจากอเมริกา ด่วน! ทดลองผลิตภัณฑ์ฟรี ที่บู๊ธเลอลิสทุกสาขา ท้าพิสูจน์ได้ผลจริงใน 5 นาที ติดต่อสอบถามโทร คุณภัทรานิษฐ์ 086-355-0761,  0863204522