โปรตีน เน้น ๆ แบบไร้เนื้อสัตว์ในอาหารใครว่ามีไม่ได้ แปลงร่างอาหารจานธรรมดาให้กลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพด้วยส่วนผสมเหล่านี้ จริงอยู่ที่สารอาหารทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ในตัวเอง แต่สำหรับบางชนิดแล้วหากเรารับประทานให้มากขึ้นก็อาจจะส่งผลดีต่อร่างกายได้อีกด้วย โดยเฉพาะโปรตีน ที่หากเพิ่มปริมาณการกินอีกหน่อยก็สามารถช่วยลดน้ำ อยากจัดโปรตีนแบบเน้น ๆ ต้องเติม 14 อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ลงไปด้วย หนักได้ดีขึ้น หรือบางคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อ โปรตีนก็ช่วยได้เหมือนกัน แต่จะไปนั่งกินแต่โปรตีนล้วน ๆ หรือรับประทานแ...