Sign-In form
ลืม password
|
สมัครสมาชิก
ID / Email
userId or email
Password
security password
Lelis Group
086-355-0761
หน้าแรก
ลงชื่อเข้าใช้
สร้างบัญชีผู้ใช้ใหม่
Your shopping cart
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
Lelis Group
เจ้าของ:
lelisgroup@gmail.com
จำนวนสินค้า
44
เยี่ยมชม
305652
เยี่ยมชมวันนี้
9
ขอเป็นสมาชิก
หมวดหมู่สินค้า
รวมทุกหมวดหมู่
ชุดดูแลรอบดวงตา
ชุดบำรุงผิวหน้า
ชุดขัด นวด พอก
ชุดกระชับสัดส่วน
ชุดทำความสะอาดผิว
ชุดลดผิวแตกลาย
ชุดสลายไขมัน
ชุดบำรุงผิวกาย
ชุดดูแลจุดซ่อนเร้น
กิจกรรม
ประธานบริษัทกับสื่อมวลชน
ภาพกิจกรรม
พรีเซ็นเตอร์
พรีเซ็นเตอร์เครื่องสำอางเลอลิส
วีดิโอเกี่ยวกับบริษัทและสินค้าเลอลิส
คลิกชมการสาธิตสินค้า
ก่อนและหลังใช้เครื่องสำอาง
lelisgroup.com
นานา..น่ารู้
เคล็ดลับรอบตัว
อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
สุขภาพน่ารู้
Lelis Beauty Tips
สวยมั่น...รู้ทัน
Tips หุ่นสวย หน้าใส
Tips สวยใส ไร้ฝ้า
Talk Of the Town
รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ
สูตรลดน้ำหนัก
มุมสุขภาพ
สูตรน้ำผักต้านมะเร็งของฟ้าหญิงจุฬาภรณ์
ผักจิงจูฉ่ายแก้มะเร็ง ไม่มีผลข้างเคียง แต่มีโอกาสหาย
จิงจูฉ่าย ยอดสมุนไพรจีนบำรุงเลือดลม
Varaity มีสาระ
'คู่มือประชาชน' ป้องกันโรคร้ายแฝงน้ำท่วม
สาระน่ารู้
เคล็ดลับความเก่ง
เคล็ดลับความงาม
มุมพักสมอง
แบบทดสอบความรักจากความคิดถึง
เกมส์ออนไลน์
เกมส์ออนไลน์
วิทยุออนไลน์
ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
ดาวน์โหลดฟ้อนด์
ฝากรูป เว็บฝากรูป
อัพโหลดรูป อัพโหลดไฟล์
โปรโมชั่นพิเศษ
ประชาสัมพันธ์
กระดานถาม - ตอบ
กระดานสนทนา
สอบถามเพิ่มเติม
สอบถาม
ทดสอบ
Healthy Tips by Lelis
โกรท ฮอร์โมน
Q10
Facebook
วิธีการชำระเงิน
ติดต่อเรา
เกี่ยวกับเรา
Site Home
|
เคล็ดลับรอบตัว
4 อาหารตัวช่วยชั้นยอดในการออกกำลังกาย
lelisgroup@gmail.com
| 03-05-2558 | เปิดดู 2473 | ความคิดเห็น 0
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หลายคนประสบปัญหา "ออกกำลังกาย" ได้ไม่นาน ก็เหนื่อยเสียแล้ว จนอารมณ์เสียพาลไม่อยากออกกำลังกายไปเสียดื้อ ๆ
แต่วันนี้ กระปุกดอทคอม จะมาแนะนำสุดยอดอาหาร 4 ชนิด ที่จะมาช่วยเติมเต็มพลังงานที่คุณสูญเสียไปหลังการออกกำลังกาย และช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น
1.น้ำผึ้ง
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ พบว่า อาหารที่มีส่วนประกอบของ "ฟรักโตส" และ "กลูโคส" จะช่วยเสริมสร้างพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้มากกว่าอาหารที่มี "กลูโคส" เพียงอย่างเดียว แน่นอนว่า "น้ำผึ้ง" คือ อาหารที่มีส่วนประกอบทั้ง "ฟรักโตส" และ "กลูโคส" แถม "น้ำผึ้ง" ยังมีวิตามิน รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อสุขภาพอีกด้วย
2.แอปเปิ้ล
การกินแอปเปิ้ลสักลูกก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วย "เควอซิทิน" ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต่อต้านออกซิเดชั่นสูงที่สุด โดยมีผลการศึกษาพบว่า "เควอซิทิน" สามารถช่วยให้นักปั่นจักรยานขี่จักรยานได้นานขึ้น เพราะ "เควอซิทิน" จะไปช่วยสร้างออกซิเจนในปอดให้เพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกอดทนมากขึ้นนั่นเอง ซึ่งนอกจาก "แอปเปิ้ล" แล้ว ยังพบสาร "เควอซิทิน" มากใน "องุ่น" อีกด้วย
3.นม
ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ใด ๆ เพื่อเติมพลังงาน หลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว แต่ให้ดื่มนมธรรมดาทั่วไป หรือ นมช็อกโกแลต ซึ่งประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน จะช่วยให้ร่างกายของคุณหลังออกกำลังกายปรับตัวสู่ความสมดุลได้ดีขึ้น
4.โยเกิร์ต
การศึกษาใหม่พบว่า "โพรไบโอติก" ซึ่งอยู่ใน "โยเกิร์ต" จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพดี นอกจากนี้ "โยเกิร์ต" ยังประกอบไปด้วย "คาร์โบไฮเดรต" และ "โปรตีน" ผสมอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะกัน จึงเป็นสุดยอดอาหารที่จะช่วยกู้คืนพลังงานให้ร่างกายของคุณหลังออกกำลังกาย
Next
น้ำมันมะพร้าว กับประโยชน์ความงามที่รู้แล้วต้องทึ่ง !
Previous
เลือกสีผมให้ตรงราศี สร้างเสน่ห์เหลือล้นให้สาว ๆ
ความคิดเห็น
วันที่: Fri May 10 03:24:06 ICT 2024
ชื่อ
Commentator name
Email
Email address
เบอร์โทรศัพท์
Phone number
All Comments:
0
Pages:
1/0